Шпагаты: движение в своём темпе
Внимание к телу и удовольствие от движения.
Постепенное развитие гибкости ног до продольного и поперечного шпагата.
О направлении
Тренировка, направленная на развитие гибкости ног и постепенное освоение продольного и поперечного шпагата. Подходит как для начинающих, так и для тех, кто хочет углубить растяжку и улучшить технику. Формат — бережный, без боли и перегрузок, с вниманием к ощущениям тела.
На занятии
- мягкая разминка для подготовки мышц и суставов
- упражнения на раскрытие тазобедренных суставов
- глубокая растяжка задней и передней поверхности ног
- работа с продольным и поперечным шпагатом
- дыхание и расслабление для безопасного углубления
Эффект
- увеличение гибкости и подвижности
- улучшение осанки и лёгкости в теле
- снятие зажимов в области таза и ног
- постепенный и безопасный выход в шпагат
Свет, зеркала и много воздуха
- Адрес
- пр. Просвещения, д. 80к3, 3 этаж
- Часы работы
- 07:00 - 23:00
Вопросы и ответы
Частые вопросы
1. Что взять с собой на занятие?
Спортивную форму, носочки — на все направления. Для силовых тренировок удобнее в кроссовках, но можно и в носочках. На танцы пригодятся наколенники — для удобства элементов на полу.
2. Нужно ли брать инвентарь?
Нет, не нужно — в студии есть всё необходимое для тренировки, приходите налегке.
3. Есть система лояльности?
Да — с каждой покупки начисляется кэшбек 3%, его можно потратить на продление абонемента на групповые или индивидуальные занятия.
4. Что такое пробное занятие?
Ваше первое посещение студии — возможность познакомиться с форматом тренировок и тренером и решить, продолжать ли занятия.
5. Как работает абонемент?
По абонементу доступны все направления тренировок. Активация — автоматически в течение 7 дней после покупки или на первой тренировке по абонементу.
6. Как работает заморозка?
В каждый абонемент включена заморозка: при активации срок абонемента продлевается на количество замороженных дней. Для активации — связаться с менеджером или администратором студии.
7. Какое направление выбрать?
Мы рекомендуем развиваться в разных направлениях, чтобы тело получало разную нагрузку — ориентируйтесь на свои цели и самочувствие. Хочется помягче — йога, растяжка, пилатес, здоровая спина. Готовы к интенсивности — ПРО ягодицы или функциональный тренинг. Душа просит танцев — High Heels, Slow Sexy или Girly Choreo.
8. Расскажите про тренеров iBody
Все тренеры iBodyStudio имеют аттестацию и опыт в гимнастике, бодибилдинге, танцах и балете, а также проходят внутреннее обучение по стандартам студии.
9. Есть ли скидки на продление?
Да — скидка при продлении абонемента единая для всех тарифов: 5%.